Siamo alla vigilia dell’inizio di un nuovo anno scolastico.
Tra pochi giorni ragazzi e ragazze riprenderanno i loro posti in aula e affronteranno un lungo anno di lavoro e di crescita.
Difficile scrivere di nuovi inizi e allo stesso tempo della rassicurante ordinarietà che contraddistingue il ritorno a scuola senza avere nella mente i fatti tragici di questi giorni, che nulla hanno di ordinario, né di rassicurante.
Tuttavia, forse anche per questo, è utile non smettere di riflettere e di interrogarsi – come genitori, ma anche come adulti – sui nostri adolescenti.
L’inizio di un nuovo anno scolastico è un momento di grandi aspettative e obiettivi: per i ragazzi e, spesso in modo ‘scomposto’, per i genitori.
Molti adolescenti si sentono motivati a migliorare i propri risultati e a raggiungere nuovi traguardi.
Tuttavia, questa spinta verso l’auto-miglioramento può facilmente trasformarsi in perfezionismo e ansia, due nemici silenziosi che rischiano di compromettere l’efficacia degli sforzi, nonché la salute mentale.
Trovare il giusto equilibrio è quindi essenziale per affrontare l’anno scolastico con serenità e successo.
Quindi che cosa possono fare ragazzi e genitori per affrontare il nuovo anno con le migliori premesse?
1. Capire la differenza tra Impegno e Perfezionismo
L’impegno è la dedizione verso un obiettivo, la capacità di mettere il proprio tempo ed energia in qualcosa di significativo. Il perfezionismo, invece, è una tendenza a fissare standard irrealistici e a giudicare severamente ogni piccola imperfezione. Mentre l’impegno porta a una crescita graduale e sostenibile, il perfezionismo può condurre a frustrazione e stanchezza emotiva.
2. Accettare l’errore come parte del processo di apprendimento
Uno dei maggiori ostacoli nel mantenere l’equilibrio è la paura di fallire. Gli errori sono visti come una minaccia al proprio valore, piuttosto che come una parte naturale del processo di apprendimento. Questo può portare a un ciclo di ansia e auto-sabotaggio.
3. Organizzare il tempo in modo realistico
Uno dei segreti per evitare l’ansia è una buona gestione del tempo. Un’agenda troppo piena e aspettative irrealistiche sono ricette sicure per lo stress. È importante pianificare le attività in modo che ci sia spazio per lo studio, ma anche per il riposo e il divertimento.
4. Sviluppare una mentalità di crescita
La mentalità di crescita è la convinzione che le proprie capacità possano essere sviluppate attraverso l’impegno e la pratica. Questo tipo di mentalità contrasta il perfezionismo, che spesso porta a credere che si debba essere già perfetti o che il valore personale dipenda dai risultati ottenuti.
5. Settare aspettative realistiche
Infine, è fondamentale imparare a settare aspettative realistiche. Le aspettative sono un riflesso delle nostre convinzioni su ciò che pensiamo di dover fare o ottenere. Spesso, queste aspettative non sono basate su ciò che è realmente possibile, ma su ideali irraggiungibili. Quando le aspettative sono troppo alte, possono scatenare ansia e insoddisfazione perché ogni risultato che non raggiunge quel “perfetto” diventa una delusione.
Settare aspettative realistiche ha un impatto diretto su come affrontiamo lo studio, le relazioni e la vita quotidiana. In particolare:
- Quando le aspettative sono realistiche, l’idea di “perfezione” si ridimensiona. Ti rendi conto che il successo non significa fare tutto perfettamente, ma fare il meglio che puoi in quel momento.
- Se sai che i tuoi obiettivi sono raggiungibili, sentirai meno pressione. Questo ti permette di affrontare le sfide con maggiore calma, riducendo l’ansia che deriva dalla paura di non essere all’altezza.
- Aspettative più realistiche ti aiutano a mantenere una visione positiva del tuo percorso. Anche quando non raggiungi esattamente ciò che avevi pianificato, sei consapevole di aver fatto progressi e che il miglioramento è un processo continuo.
Buon inizio a tutti!
